前回は、プロテインとは一体どういったものなのか？ということについて、言葉の意味や、その意味が指す「たんぱく質」「プロテインパウダー」についての解説をしてきました。 しかし、ネット上では、プロテインの摂取に関する危険性を伝えるような記事も多数見受けられることもあり、実際にプロテインを飲むとなると、初めて飲む人はまだまだ不...
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あけましておめでとうございます！どうもレインボーです！2020年もスタートして早数日が経ちますが、実は僕、昨年末フィジークの大会に出場していました。少し前の話にはなってしまいますが、2020年の方向性を考えるにあたってまずは大会の振り返りをしたいと思います。 どんな大会にでたの？ 僕が出場したのはNPCJというフィット...
「筋トレをしている」と、公言しているぼくですが、そのおかげもあって、よく筋トレや食事に関する質問をしてもらう様になりました。その中で、比較的多く質問をしてもらうのが「プロテイン」についての質問で、「筋トレしてたらプロテインは飲まなきゃいけないの？」「プロテインを飲むのが怖いんだけど本当に大丈夫？」「プロテインはどれを選...
どうも、レインボーです！ 近年急速に店舗を増やしているAnytime Fitnessは一度入会してしまえば全国どこの店舗でも24時間利用できるとても便利なジム。 ただ店舗事に導入されているマシンの種類やメーカーが異なるため、 試しに行ってみたものの、お気に入りのマシンが無い店舗だったりすることも、、 また、詳細な設備情...
筋トレを始めたいけど、筋トレ用のシューズがない。それに、筋トレ用のシューズと考えるとどんなものを選べばいいのかわからない。という方も意外と多いのではないでしょうか。 ぼくも、筋トレを始めた当初は、何か筋トレ用の特別なシューズを用意する必要があるんじゃないか？と考えていましたが、いざ始めてみると、当初とは全く違う点で大事...
どうも、レインボーです！ 先日の記事で、まずは体育館を利用して筋トレしてみよう！と提案しました。 https://rainbowfitness.jp/2019/11/21/syoshinsya-taiikukan/ とはいうもののどんな所があるの？という方のためにおすすめの体育館を紹介していきます！ まずは関東編からス...
どうも！かつなりさんです。 筋トレを始めたばかりの人、もしくは、これから始めようと考えている人の中には、ジムを契約するかどうかで迷っている人もいるのではないでしょうか。ぼくとしては、迷っている状態でジムの契約をするより、「自分にはジムが必要だ！」となったときにやっとジムの契約をするようにしたほうがいいのでは？と考えてい...
お疲れ様です！かつなりさんです！ いきなりですが、このサイトもふくめ、世の中には筋トレに関する情報があふれかえっていると思いませんか？ その中には、正しいかどうかもわからない、むしろ、いかにも怪しい情報なんかが含まれていることもあります。なので、いかにたくさんの情報を手に入れても、それで理想的な筋トレができるようになる...
どうも、レインボーです！ 今回はセット間のインターバル管理に僕が活用しているタイマーアプリ『Seconds Interval Timer HIIT』を紹介したいと思います。 筋トレをするときに、インターバル管理をするようにすると、さらに筋トレの効率を高められます。今回は、僕が使ってみてとても良いと感じているアプリを紹介...
どうも、レインボーです！ 僕は普段筋トレの時にタンクトップを着用することが多いです。今回は筋トレにタンクトップがおすすめな利用をまとめてみました。 筋トレにタンクトップ がオススメな三つの理由 僕が筋トレにタンクトップをおすすめする理由は 動きやすい熱がこもりにくい筋肉の動きを視認しやすい の3点になります。 ”筋肉を...