ウェイトトレーニングとは、ダンベル・バーベル、マシンなどの重り（ウェイト）を用いて行う筋力トレーニングのことを指します。 本来の意味としては、重りを用いたトレーニングがウェイトトレーニングなのですが、一般的には、筋力トレーニング全般を指すこともあるようです。...

RM法とは、筋トレにおいて、最適な負荷を算出する方法の一つで、反復可能な最大回数などをもとに算出します。 「〇〇RM」といった使われ方をし、例えば「10RM」の場合「10回反復できる最大の負荷（重さ）」という意味になります。また、「1RM」は「1回反復できる最大の負荷」で「最大挙上重量」を意味します。...

筋力トレーニングとは、負荷をかけてカラダの機能や形態の改善を図る運動のことを指します。俗称として「筋トレ」として使われている言葉です。筋力トレーニングでの負荷に関しては、散歩などの軽い負荷ではなく、筋力やパワーを高める効果が期待できる一定レベル以上の負荷をかける運動となります。...