RM法とは、筋トレにおいて、最適な負荷を算出する方法の一つで、反復可能な最大回数などをもとに算出します。 「〇〇RM」といった使われ方をし、例えば「10RM」の場合「10回反復できる最大の負荷（重さ）」という意味になります。また、「1RM」は「1回反復できる最大の負荷」で「最大挙上重量」を意味します。...