3ヶ月ぶりにパーソナルトレーニングを受けたら、死にそうなほど辛かったけど、メンタルが回復して、改めて筋トレの大切さを知ったという話です！ この記事を読んで得られるメリット・筋トレの大切さを改めて実感することができる。・久しく筋トレをしていない人も、改めて筋トレを再開したいと思えるようになる。・筋トレと呼吸、メンタルとの...

池袋周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ、MIYAZAKI GYM池袋店にお越し下さい！！ この度、レインボー酒井こと、レインボーさんは都内主要駅6箇所にパーソナル専門のジムを構える、【MIYAZAKI GYM】の池袋店に所属することになりました。 個人での活動は今後も変わりませんが、15年以上の経験を持ったMIY...

レインボーさんが公認トレーナーを務める、パーソナルトレーニングマッチングサイト『デルフィット』が2020年10月10日に1周年を迎え、それを記念してパーソナルトレーニング等のセッション利用料が10%OFFになるキャンペーンをスタートしました！ 期限は11月30日まで。その期間中何度利用しても、利用料は10%OFFになる...

2020年11月29日（日）に開催されるフィジークの大会に、我らがレインボーさんが出場します！ 大会はFWJが主催して開催されるクロノスカップ！ 会場は東京都の西新井文化ホール（ギャラクホール）なので、お近くにお住まいの方はぜひ一緒に応援しに行きましょう！チケットの販売開始は、コンテスト10日前販売予定と公表されていま...

こんにちは、かつなりさんです。 今回は、レインボーさんのパーソナルトレーニングの取材をさせていただきました。 特に今回は、スポーツ経験なしの「あみさん」の初めてのパーソナルトレーニングに参加させていただいたので、いままで、運動をあまりしてこなかった方や、パーソナルトレーニングを受けるのが初めての方の参考になるかと思いま...

今日は、レインボーフィットネス（rainbowfitness.jp）のパーソナルトレーナーであるレインボーさんにインタビューをしてきました！ インタビュー第一弾となる今回は、レインボーさんが、筋トレの出会いやパーソナルトレーナーになったきっかけや、今後目指しているものについて聞いてみました！ 筋トレとの出会いは『筋トレ...

どうも、かつなりさんです。 今日はプロテインについて、実際に自分にあったプロテインを選ぶ前に、まずは大枠でプロテインがどの様に分類されているのかを解説していきたいと思います。 ひとくくりにプロテインと言っても、国産なのか海外産なのかによっても特徴が異なりますし、無添加なのか味付きなのか、ほかにも増量系や減量系などのそれ...

どうも、かつなりさんです。 食事制限をしながら筋トレを頑張ってる皆様。お疲れ様です。 今日は、そんな皆さんに朗報があります。 ついにチェーン店である「すき家」のメニューに、とても美味しくかつローファットなメニューを発見してしまいました。 今日はそのメニューについてご紹介いたします！本当にすき家があってよかった！！ ※す...

前回は、プロテインとは一体どういったものなのか？ということについて、言葉の意味や、その意味が指す「たんぱく質」「プロテインパウダー」についての解説をしてきました。 しかし、ネット上では、プロテインの摂取に関する危険性を伝えるような記事も多数見受けられることもあり、実際にプロテインを飲むとなると、初めて飲む人はまだまだ不...

「筋トレをしている」と、公言しているぼくですが、そのおかげもあって、よく筋トレや食事に関する質問をしてもらう様になりました。その中で、比較的多く質問をしてもらうのが「プロテイン」についての質問で、「筋トレしてたらプロテインは飲まなきゃいけないの？」「プロテインを飲むのが怖いんだけど本当に大丈夫？」「プロテインはどれを選...