筋トレ用語「セット」について、筋トレでの言葉の使われ方とトレーニングの際のセット数の決め方などについてレインボー酒井に聞いてみました！ 「セット」は筋トレに限らずに日常会話でも使われている言葉だけど、改めてちゃんと聞いてみてよかったですね。 用語解説・監修:レインボー酒井 MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー...

筋トレ用語「レップ」について、一緒に使われることの多い「セット」「RM」などの用語も踏まえて、レインボー酒井に聞いてみました！ 筋トレのメニューの話をしている際に「〇〇レップ×〇〇セット」と言われることがありますが、〇〇レップというのは単純に〇〇回ということでいのかな？なぜ言い換えるのかな？ということで、レインボーさん...

今回はこの筋トレ用語「パンプアップ」について、その仕組や筋肥大との関連性、継続時間など様々な質問をレインボー酒井に聞いてみました！ 「パンプアップしてるわー」など筋トレ後の会話でよく聞く用語。なにとなく使っている言葉だけれど、実際の意味はどういうものなのかな？ということで、レインボーさん解説お願いします！ 用語解説・監...

3ヶ月ぶりにパーソナルトレーニングを受けたら、死にそうなほど辛かったけど、メンタルが回復して、改めて筋トレの大切さを知ったという話です！ この記事を読んで得られるメリット・筋トレの大切さを改めて実感することができる。・久しく筋トレをしていない人も、改めて筋トレを再開したいと思えるようになる。・筋トレと呼吸、メンタルとの...

池袋周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ、MIYAZAKI GYM池袋店にお越し下さい！！ この度、レインボー酒井こと、レインボーさんは都内主要駅6箇所にパーソナル専門のジムを構える、【MIYAZAKI GYM】の池袋店に所属することになりました。 個人での活動は今後も変わりませんが、15年以上の経験を持ったMIY...

レインボーさんが公認トレーナーを務める、パーソナルトレーニングマッチングサイト『デルフィット』が2020年10月10日に1周年を迎え、それを記念してパーソナルトレーニング等のセッション利用料が10%OFFになるキャンペーンをスタートしました！ 期限は11月30日まで。その期間中何度利用しても、利用料は10%OFFになる...

2020年11月29日（日）に開催されるフィジークの大会に、我らがレインボーさんが出場します！ 大会はFWJが主催して開催されるクロノスカップ！ 会場は東京都の西新井文化ホール（ギャラクホール）なので、お近くにお住まいの方はぜひ一緒に応援しに行きましょう！チケットの販売開始は、コンテスト10日前販売予定と公表されていま...

こんにちは、かつなりさんです。 今回は、レインボーさんのパーソナルトレーニングの取材をさせていただきました。 特に今回は、スポーツ経験なしの「あみさん」の初めてのパーソナルトレーニングに参加させていただいたので、いままで、運動をあまりしてこなかった方や、パーソナルトレーニングを受けるのが初めての方の参考になるかと思いま...

今日は、レインボーフィットネス（rainbowfitness.jp）のパーソナルトレーナーであるレインボーさんにインタビューをしてきました！ インタビュー第一弾となる今回は、レインボーさんが、筋トレの出会いやパーソナルトレーナーになったきっかけや、今後目指しているものについて聞いてみました！ 筋トレとの出会いは『筋トレ...

どうも、かつなりさんです。 今日はプロテインについて、実際に自分にあったプロテインを選ぶ前に、まずは大枠でプロテインがどの様に分類されているのかを解説していきたいと思います。 ひとくくりにプロテインと言っても、国産なのか海外産なのかによっても特徴が異なりますし、無添加なのか味付きなのか、ほかにも増量系や減量系などのそれ...