健康寿命とは
健康寿命とは、生涯のうち日常生活で健康上の問題による行動の制限が無い期間のことを指します。
健康寿命は、それまで世界的に大切としてきた平均寿命を伸ばすことだけではなく、健康な状態で生活ができる期間をいかに伸ばすかが大切だとして、世界保健機関（WHO）が2000年に提唱したことによって広まりました。
確かに、もちろん長生きすることは大切ですが、健康であることも大切ですね！
健康寿命と平均寿命・延命期間について
平均寿命から、健康寿命を引いた期間は「健康ではない期間」と考えられますが、専門的にはこの期間を「延命期間」と呼んでいます。
2016年の厚生労働省の調査結果では、日本人の平均寿命、健康寿命、延命期間は以下の通りになっています。
| 平均寿命 | 健康寿命 | 延命期間 | |
|---|---|---|---|
| 男性 | 80.98歳 | 72.14歳 | 8.84年 |
| 女性 | 87.14歳 | 74.79歳 | 12.35年 |
今後平均寿命が伸びていくことが考えられるため、より健康寿命を伸ばすための対策が求められるようになっていきます。
健康でない期間を延命期間と言い切ってしまうのが驚きですが、それが、男性で約9年、女性で約12年もあるというのが更に驚きのポイントですね。
確かに。9年・12年という期間は、短い期間ではないですね。なので、介護に関しての問題が大きくなっているということもあります。
だからこそ、健康寿命を伸ばすことが大切ということですね。
そうです！なので、ぜひよい習慣をつくって健康寿命を伸ばしていきましょう！
健康寿命とは？のまとめ
- 健康寿命とは、健康所の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことを指します。また、平均寿命から健康寿命を引いた期間を延命期間と言います。
- 日本においては、平均寿命は男性80.98歳・女性87.14歳。健康寿命は男性72.14歳・女性74.79歳となっており、延命期間は男性8.84年・女性12.35年となっています。
- 介護問題などから、いかに健康寿命を伸ばしていくかが、課題となっています。
いちトレーナーとしてもみなさんが健康であるためにサポートしていきたいと思います！
参考資料：
・厚生労働省「第11回健康日本21（第二次）推進専門委員会資料」（平成30年3月）
用語解説・監修:レインボー酒井
MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー
東京工業大学大学院卒の理系インテリトレーナー。一部上場企業勤務からパーソナルトレーナーに転職。 ダイエット・ボディメイクは科学で論理的な思考力が必要になる為、理にかなった指導力はトレーナーの中でも随一。 高級ホテル付属ジムでの指導経験もあり、丁寧でさわやかな接客は体育会トレーナーとは一線を画している。
【資格・成績】
NSCA-CPT
2021APF ALPS CHAMPIONSHIPS メンズアスリートモデル 5位入賞
2019 NPCJ WORLD LEGEND CLASSIC メンズアスリートモデル 9位入賞
