筋トレ用語の「スクープ」について、その意味と、1スクープの基本的な分量や、日本製と海外製のプロテインでの違いなどについてレインボー酒井に聞いてきました！ 日本のメーカーのプロテインには普通に「○杯」と表記しているものが多いみたいですね。私は気づいた頃には「○スクープ」と使う様になっていたけれど、どこで知ったのでしょうか...

筋トレ用語の「サプリメント」について、その意味と、筋トレに有効なサプリメントの種類やサプリメント摂取における注意点などについてレインボー酒井に聞いてきました！ 海外製のサプリメントだと、1粒の大きさがびっくりするくらい大きいことあるよね。笑 用語解説・監修:レインボー酒井 MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー...

どうも、かつなりさんです。 今日はプロテインについて、実際に自分にあったプロテインを選ぶ前に、まずは大枠でプロテインがどの様に分類されているのかを解説していきたいと思います。 ひとくくりにプロテインと言っても、国産なのか海外産なのかによっても特徴が異なりますし、無添加なのか味付きなのか、ほかにも増量系や減量系などのそれ...

前回は、プロテインとは一体どういったものなのか？ということについて、言葉の意味や、その意味が指す「たんぱく質」「プロテインパウダー」についての解説をしてきました。 しかし、ネット上では、プロテインの摂取に関する危険性を伝えるような記事も多数見受けられることもあり、実際にプロテインを飲むとなると、初めて飲む人はまだまだ不...

「筋トレをしている」と、公言しているぼくですが、そのおかげもあって、よく筋トレや食事に関する質問をしてもらう様になりました。その中で、比較的多く質問をしてもらうのが「プロテイン」についての質問で、「筋トレしてたらプロテインは飲まなきゃいけないの？」「プロテインを飲むのが怖いんだけど本当に大丈夫？」「プロテインはどれを選...