理論 アルコールお酒初心者 お酒を飲む日は筋トレしたら駄目? 2020年10月6日 ーかつなりさん:レインボーさん教えて! 先日、行きつけのクラフトビールやさんでビールを飲んでいて出会った、最近筋トレを始めたばかりのお姉さんが、知り合いのトレーニングをしている方に「お酒を飲む予定があるなら、筋トレはしてはいけない。無駄。」と言われたそうです。 僕は、筋トレをすることが全くの無駄になることはないと考えて... レインボー
パーソナル お悩み相談シリーズ生活のリズム 【レインボーさんのお悩み相談VoL2】新型コロナの影響で生活のリズムが崩れてしまって困っています 2020年5月8日 本日も元気なレインボーさんのところに、こんなお手紙が届きました。 レインボーさんへ新型コロナウィルスの影響で、私が勤務している会社では在宅ワークが開始されたことや緊急事態宣言のため外出が制限されたことによって、家での時間が増えて毎日ダラダラすごしていると、最終的に朝と夜の違いがなくなってしまいました。昨日は、寝ようって... レインボー
パーソナル お悩み相談シリーズモチベーション家トレ 【レインボーさんのお悩み相談.Vo1】ジムの代わりの家トレのモチベーションが上がらない 2020年5月2日 本日は、レインボーさんのところに、こんなお手紙が届きました。 レインボーさんへ新型コロナウイルスへの対応などフィットネス業界も大変な状況だと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。私の方は大変です。いつも通っていたジムが、感染拡大防止のため休業しております。そのためライフワークとしていた、ジムでのトレーニングができず、家... レインボー
メニュー・やり方 やり方家トレ自重 家でも高負荷をかけられる胸トレ3選 2020年4月21日 元ジムトレーニーが家トレで抱える問題 こんにちは!レインボーです! コロナウイルスの影響で外出自粛が叫ばれる中、これまではジムでのトレーニングがメインだったけれども今は一時的に家でのトレーニングを強いられている、という方も多いのではないでしょうか(私自身もその一人です、、) そしてジムトレ経験者が気にするのは、家でのト... レインボー
未分類 弾いてみた 【近況報告】【ダンベル何キロ持てる?OP】マッチョがお願いマッスルのベース弾いてみた 2020年4月10日 どうも、レインボーです! いよいよコロナウイルスが猛威を奮っていますが、皆さんはお元気ですか?! 私自身は至って元気ですが、これまで勤めていたジムや通っていたジムは軒並み臨時休館となってしまいました、、 家にこもって悶々としていてもストレスがたまる一方なので、今回は筋トレに加えてもう一つの趣味であるベースにもフィーチャ... レインボー
メニュー・やり方 スクワット家トレ美脚自重 【家トレ】美脚におすすめのスクワット! 2020年4月2日 どうも、レインボーです! 最近流行中の新型コロナウイルスの影響で、ジムに行きたくても行きにくい環境が続いていますよね、、 かと言って家トレでは器具・設備に限りがありどうしても負荷の軽いトレーニングになりがち、、 そのため家でも実施しやすく負荷もしっかりとかける事が出来るトレーニングを紹介します! 今回は脚トレ、特に美脚... レインボー
大会・イベント フィジーク大会 2019年12月フィジーク大会出場してました! 2020年1月6日 あけましておめでとうございます!どうもレインボーです!2020年もスタートして早数日が経ちますが、実は僕、昨年末フィジークの大会に出場していました。少し前の話にはなってしまいますが、2020年の方向性を考えるにあたってまずは大会の振り返りをしたいと思います。 どんな大会にでたの? 僕が出場したのはNPCJというフィット... レインボー
ジム・施設 ジム初心者 【神奈川】【川崎】Anytime Fitnessレビュー Vol.1 八丁畷店 2019年12月27日 どうも、レインボーです! 近年急速に店舗を増やしているAnytime Fitnessは一度入会してしまえば全国どこの店舗でも24時間利用できるとても便利なジム。 ただ店舗事に導入されているマシンの種類やメーカーが異なるため、 試しに行ってみたものの、お気に入りのマシンが無い店舗だったりすることも、、 また、詳細な設備情... レインボー
ジム・施設 ジム体育館初心者 【初心者】筋トレにおすすめな体育館 関東編 墨田区総合体育館 2019年11月22日 どうも、レインボーです! 先日の記事で、まずは体育館を利用して筋トレしてみよう!と提案しました。 https://rainbowfitness.jp/2019/11/21/syoshinsya-taiikukan/ とはいうもののどんな所があるの?という方のためにおすすめの体育館を紹介していきます! まずは関東編からス... レインボー
グッツ・道具 アプリおすすめ 筋トレにおすすめなタイマーアプリ『Seconds Interval Timer HIIT』 2019年11月10日 どうも、レインボーです! 今回はセット間のインターバル管理に僕が活用しているタイマーアプリ『Seconds Interval Timer HIIT』を紹介したいと思います。 筋トレをするときに、インターバル管理をするようにすると、さらに筋トレの効率を高められます。今回は、僕が使ってみてとても良いと感じているアプリを紹介... レインボー