アレイとは、筋トレなどで利用するおもり（ダンベル）のこと。鉄アレイと呼ぶこともあります。 もともとは、ダンベルが語源の言葉で、ダンベル（Dumbbell）の“Dumb”＝“音の出ない”＋“Bell”＝“鈴”を日本語に置き換えた言葉。“音の出ない”＝“ア（唖）”＋“鈴”＝“レイ”で、「アレイ」となったと言われています。...

レジスタンストレーニングとは、筋力トレーニングの一種です。ダンベルやマシンなどの重り（ウェイト）を利用するだけでなく、ゴムや空気抵抗などを利用して負荷をかけて行うトレーニングのことを指します。...

筋力トレーニングとは、負荷をかけてカラダの機能や形態の改善を図る運動のことを指します。俗称として「筋トレ」として使われている言葉です。筋力トレーニングでの負荷に関しては、散歩などの軽い負荷ではなく、筋力やパワーを高める効果が期待できる一定レベル以上の負荷をかける運動となります。...

お疲れ様です！かつなりさんです！ いきなりですが、このサイトもふくめ、世の中には筋トレに関する情報があふれかえっていると思いませんか？ その中には、正しいかどうかもわからない、むしろ、いかにも怪しい情報なんかが含まれていることもあります。なので、いかにたくさんの情報を手に入れても、それで理想的な筋トレができるようになる...

筋トレの道具のグローブは手にマメができることを防止したり、グリップを高めて事故を予防する効果があります。 必須アイテムではありませんが、自分にあったグローブを用意することでモチベーションアップの効果もあります。 この記事では、筋トレ用グローブのメリットやデメリットのほかに、筋トレ用グローブの選び方やおすすめなどをご紹介...