筋力トレーニングとは
筋力トレーニングとは、負荷をかけてカラダの機能や形態の改善を図る運動のことを指します。俗称として「筋トレ」として使われている言葉です。
筋力トレーニングでの負荷に関しては、散歩などの軽い負荷ではなく、筋力やパワーを高める効果が期待できる一定レベル以上の負荷をかける運動となります。
筋力トレーニングの類義語
筋力トレーニングと関連する言葉に、「ウェイトトレーニング」や「レジスタンストレーニング」という言葉があります。
それぞれについて確認していきましょう。
ウェイトトレーニングについて
ウェイトトレーニングは、筋力トレーニングの一種で、運動の際にダンベルやバーベルなどのおもり（ウェイト）を用いる運動のことを指します。
レジスタンストレーニングについて
レジスタンストレーニングも筋力トレーニングの一種ですが、ウェイトトレーニングのように負荷をかけるための道具や装置にウェイトを用いるだけでなく、チューブや水流・空気抵抗なども用いる場合もこのレジスタンストレーニングとして分類されます。
筋力トレーニングとは？のまとめ
- 筋力トレーニングとは、負荷をかけてカラダの機能や形態の改善を図る運動のことを指します。
- よく使われる「筋トレ」は、筋力トレーニングの通称です。
- 筋力トレーニングの類義語として、「ウェイトトレーニング」や「レジスタンストレーニング」などの言葉があります。
用語解説・監修:レインボー酒井
MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー
東京工業大学大学院卒の理系インテリトレーナー。一部上場企業勤務からパーソナルトレーナーに転職。 ダイエット・ボディメイクは科学で論理的な思考力が必要になる為、理にかなった指導力はトレーナーの中でも随一。 高級ホテル付属ジムでの指導経験もあり、丁寧でさわやかな接客は体育会トレーナーとは一線を画している。
【資格・成績】
NSCA-CPT
2021APF ALPS CHAMPIONSHIPS メンズアスリートモデル 5位入賞
2019 NPCJ WORLD LEGEND CLASSIC メンズアスリートモデル 9位入賞
