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筋トレ用語の「フィットネス(fitness)」について、その意味と、ワークアウトや筋トレなどとの違いについてレインボー酒井に聞いてきました!

「磯野ー!フィットネスしようぜ!」が口癖のアニメキャラクターが居た気がするけど、なんて名前だっけ?

用語解説・監修:レインボー酒井

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MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー
東京工業大学大学院卒の理系インテリトレーナー。一部上場企業勤務からパーソナルトレーナーに転職。 ダイエット・ボディメイクは科学で論理的な思考力が必要になる為、理にかなった指導力はトレーナーの中でも随一。 高級ホテル付属ジムでの指導経験もあり、丁寧でさわやかな接客は体育会トレーナーとは一線を画している。
【資格・成績】
NSCA-CPT
2019 NPCJ WORLD LEGEND CLASSIC メンズアスリートモデル 9位入賞

フィットネスとは?

フィットネスは、「運動などによるカラダの健康」を指す英語(fitness)から来た言葉ですが、現在日本では、健康の維持増進のために行う運動のことを指します。

諸説あるみたいで、厚生労働省の解説だと、「フィットネスはもとは『体力』という意味で…」など書かれてましたが、通常の和訳で「運動などによるカラダの健康」のほうが、正しいのかなと思っています。

フィットネス | e-ヘルスネット(厚生労働省)

フィットネスとワークアウト・筋トレなどの違いについて

フィットネスとワークアウト・筋トレなどの言葉では多少のニュアンスの違いがあります。

フィットネスの場合、ワークアウトや筋トレという言葉に含まれるような、筋力を増強するための運動という側面より、カラダの柔軟性の向上や、エアロビクスのように運動自体を楽しむような側面が強い言葉になっています。

トレーニングジムと、フィットネスジムの違いについて

トレーニングジムとフィットネスジムについても、違いがあります。

例えば、トレーニングジムでは、 ダンベルやトレーニングマシーンが数多く取り揃えられていることが多くなっています。
対してフィットネスジムでは、エクササイズのスペースが広く設けられていたり、ストレッチをするためのアイテムも多数取り揃えられていることが多いです。

「エニタイムフィットネス」のように、ほぼトレーニングジムの内容になっているジムなのに、フィットネスとつけているようなジムもあり、一概に言い切れない部分もありますが、大まかにはそう言った形で棲み分けがされています。

フィットネスとは?のまとめ

フィットネスとは、運動などによる体の健康を指す英単語から派生して、日本では健康維持増進のために行う運動のことを指します。

フィットネスは、ワークアウトや筋トレなどの筋力増強のための運動という側面より、柔軟性の向上や運動自体を楽しむといった側面が強い言葉となっています。

そういった傾向の運動が望ましいのであれば、ジム選びをする際に、フィットネスジムを重点的に探してみてはいかがでしょうか。

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