筋トレにタンクトップ がおすすめな理由

どうも、レインボーです！

僕は普段筋トレの時にタンクトップを着用することが多いです。今回は筋トレにタンクトップがおすすめな利用をまとめてみました。

筋トレにタンクトップ がオススメな三つの理由

僕が筋トレにタンクトップをおすすめする理由は

1. 動きやすい
2. 熱がこもりにくい
3. 筋肉の動きを視認しやすい

の3点になります。

”筋肉を見せつけたいからでしょ？”などと思う方もいらっしゃるかもしれません。確かにそういった理由もないわけではありません。ですが実は筋トレの効率化を考えるとタンクトップが良いことが分かります。

それではそれぞれの理由をみていきましょう。

1. 動きやすい

タンクトップは首や肩周りが大きく空いているため、肩、背中、胸といった上半身の筋肉を非常にスムーズに動かすことができます。

2. 熱がこもりにくい

トレーニングを行うことにより体から熱が発生しますが、熱がこもりやすい脇の下や首回りが開放されているため効率的に熱を逃してくれます。

3.筋肉の動きを視認しやすい

対象となる部位を意識してトレーニングする事は非常に大切です。そういった意味で体を直視できる部位が多いタンクトップは有利です。

ちなみに上記の理由を突き詰めていくと、裸でトレーニングすることが一番となってしまいます。裸が許されているようなジムや自宅では私も上裸でトレーニングすることはありますが、一般的な公共の場でトレーニングすることを前提とした場合、タンクトップがギリギリのラインかなと思います。

タンクトップで筋トレをするデメリット

では逆にタンクトップで筋トレをすることのデメリットはなんでしょうか。

1. 実物を確認して購入できる場所が少ない
2. 周りから白い目でみられることがある
3. 筋トレ以外で活用できる場所が少ない

といった点が挙げられると思います。

1.実物を確認して購入できる場所が少ない

現在はAmazonなどのネットショップでも豊富に扱っており、購入自体が難しい訳ではありません。しかし自分にあったサイズのものを店頭で確認してから購入しようとなると選択肢が非常に少なくなってしまうのが現状です。

2.周りから白い目でみられることがある

タンクトップは肌の露出が高く、そういった事を気にする人からはジムにおいても白い目でみられてしまうことも0ではありません。

3.筋トレ以外で活用できる場所が少ない

Tシャツなどであればトレーニング以外の場面でも普段着として活用できますが、タンクトップの様にトレーニングに特化したウェアは難しいです。

まとめ

筋トレ初心者の方にはタンクトップでのトレーニングは心理的ハードルが高いので無理強いはしません。一方で、筋トレをより効率的に進めたい・筋トレ専用ウェアを用意することを厭わない中級者以上の方にはタンクトップをおすすめします。

また、見た目以外の理由でもタンクトップで筋トレしたいと思うようになったら、脱初心者のレベルに達したと考えても良いのではないでしょうか。