トレーニングとは自身の能力を向上させるために行う行為全般のことを指します。スポーツ選手が競技での成果を上げるために行うものだけではなく、一般の方が日頃の体調管理や体力の増強などのために行う行為もトレーニングと言います。また、筋力的なトレーニング以外に、メンタルを鍛えるトレーニングなどもあります。...

トレーニングとは自身の能力を向上させるために行う行為全般のことを指します。スポーツ選手が競技での成果を上げるために行うものだけではなく、一般の方が日頃の体調管理や体力の増強などのために行う行為もトレーニングと言います。また、筋力的なトレーニング以外に、メンタルを鍛えるトレーニングなどもあります。...

筋トレ用語の「フィットネス(fitness)」について、その意味と、ワークアウトや筋トレなどとの違いについてレインボー酒井に聞いてきました！ 「磯野ー！フィットネスしようぜ！」が口癖のアニメキャラクターが居た気がするけど、なんて名前だっけ？ 用語解説・監修:レインボー酒井 MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー...

筋トレ用語の「ワークアウト（workout）」について、その意味と、フィットネスやトレーニングなどの用語との違いについてレインボー酒井に聞いてきました！ 「筋トレしよう！」より、「ワークアウトしよう！」のほうが、おしゃれで爽やかな感じがするのはなぜでしょう？笑 用語解説・監修:レインボー酒井 MIYAZAKIGYM所属...

筋トレ用語の「スクープ」について、その意味と、1スクープの基本的な分量や、日本製と海外製のプロテインでの違いなどについてレインボー酒井に聞いてきました！ 日本のメーカーのプロテインには普通に「○杯」と表記しているものが多いみたいですね。私は気づいた頃には「○スクープ」と使う様になっていたけれど、どこで知ったのでしょうか...

筋トレ用語の「サプリメント」について、その意味と、筋トレに有効なサプリメントの種類やサプリメント摂取における注意点などについてレインボー酒井に聞いてきました！ 海外製のサプリメントだと、1粒の大きさがびっくりするくらい大きいことあるよね。笑 用語解説・監修:レインボー酒井 MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー...

筋トレ用語の「胸ピク」について、その意味と、なぜマッチョたちは胸ピクを見せたがるのか？どうすれば胸ピクができるようになるのか？などいろいろと、胸ピクについてレインボー酒井に解説してもらいました！ 胸ピクできるようになったらモテるらしい…。 用語解説・監修:レインボー酒井 MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー東...

筋トレ用語「見せ筋」について、言葉の意味と、同じような意味で使われる「使えない筋肉」と「使える筋肉」との対比などについてレインボー酒井に聞いてみました！ 「見せ筋」は、なんとなく筋トレを頑張っている人を揶揄するような言葉で、嫌な言葉だと思っていたけれど、ちゃんと考えていくとそうい発言をしてしまう人がいることはしょうがな...

筋トレ用語「BIG3」について、その意味と筋トレにおいてBIG3が大切とされる理由やメリット、BIG3をおこなうにあたっての注意点などについてレインボー酒井に聞いてみました！ BIG3といえば、ずっと「お笑いBIG3」を思い浮かべていましがた、最近は何も考えずに筋トレのBIG3が思い浮かぶようになってしまいましたね。こ...

筋トレ用語「インターバル」について、筋トレでの言葉の使われ方とトレーニングの目的に合わせたインターバルの長さなどについてレインボー酒井に聞いてみました！ インターバルのことなんてほとんど考えずに、「疲れが取れるまで」とか「やる気が出るまで」なんて形でやってきましたが、説明を聞いて改めてインターバル設定の大切さを学びまし...