我らがレインボーフィットネスのレインボー酒井が、2021年8月8日（日）に長野県で開催される『Ares Grand Prix Series　APF ALPS CHAMPIONSHIPS』に出場します！ 出場するカテゴリークラスは「メンズアスリートモデル ショートマン 172.5cm未満」と「フィジークモデル -60㎏（...

筋トレ用語「BIG3」について、その意味と筋トレにおいてBIG3が大切とされる理由やメリット、BIG3をおこなうにあたっての注意点などについてレインボー酒井に聞いてみました！ BIG3といえば、ずっと「お笑いBIG3」を思い浮かべていましがた、最近は何も考えずに筋トレのBIG3が思い浮かぶようになってしまいましたね。こ...

筋トレ用語「インターバル」について、筋トレでの言葉の使われ方とトレーニングの目的に合わせたインターバルの長さなどについてレインボー酒井に聞いてみました！ インターバルのことなんてほとんど考えずに、「疲れが取れるまで」とか「やる気が出るまで」なんて形でやってきましたが、説明を聞いて改めてインターバル設定の大切さを学びまし...

筋トレ用語「セット」について、筋トレでの言葉の使われ方とトレーニングの際のセット数の決め方などについてレインボー酒井に聞いてみました！ 「セット」は筋トレに限らずに日常会話でも使われている言葉だけど、改めてちゃんと聞いてみてよかったですね。 用語解説・監修:レインボー酒井 MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー...

筋トレ用語「レップ」について、一緒に使われることの多い「セット」「RM」などの用語も踏まえて、レインボー酒井に聞いてみました！ 筋トレのメニューの話をしている際に「〇〇レップ×〇〇セット」と言われることがありますが、〇〇レップというのは単純に〇〇回ということでいのかな？なぜ言い換えるのかな？ということで、レインボーさん...

今回はこの筋トレ用語「パンプアップ」について、その仕組や筋肥大との関連性、継続時間など様々な質問をレインボー酒井に聞いてみました！ 「パンプアップしてるわー」など筋トレ後の会話でよく聞く用語。なにとなく使っている言葉だけれど、実際の意味はどういうものなのかな？ということで、レインボーさん解説お願いします！ 用語解説・監...

3ヶ月ぶりにパーソナルトレーニングを受けたら、死にそうなほど辛かったけど、メンタルが回復して、改めて筋トレの大切さを知ったという話です！ この記事を読んで得られるメリット・筋トレの大切さを改めて実感することができる。・久しく筋トレをしていない人も、改めて筋トレを再開したいと思えるようになる。・筋トレと呼吸、メンタルとの...

池袋周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ、MIYAZAKI GYM池袋店にお越し下さい！！ この度、レインボー酒井こと、レインボーさんは都内主要駅6箇所にパーソナル専門のジムを構える、【MIYAZAKI GYM】の池袋店に所属することになりました。 個人での活動は今後も変わりませんが、15年以上の経験を持ったMIY...

レインボーさんが公認トレーナーを務める、パーソナルトレーニングマッチングサイト『デルフィット』が2020年10月10日に1周年を迎え、それを記念してパーソナルトレーニング等のセッション利用料が10%OFFになるキャンペーンをスタートしました！ 期限は11月30日まで。その期間中何度利用しても、利用料は10%OFFになる...

ーかつなりさん：レインボーさん教えて！ 先日、行きつけのクラフトビールやさんでビールを飲んでいて出会った、最近筋トレを始めたばかりのお姉さんが、知り合いのトレーニングをしている方に「お酒を飲む予定があるなら、筋トレはしてはいけない。無駄。」と言われたそうです。 僕は、筋トレをすることが全くの無駄になることはないと考えて...